Blue Monday
| Tra Mito e Realtà

Il terzo lunedì di gennaio, quest'anno il 15 Gennaio, è comunemente etichettato come il Blue Monday, il giorno più triste dell'anno. Questa designazione, tuttavia, non ha nulla di veramente scientifico. Ma cerchiamo di esplorare insieme questo fenomeno, distinguendo tra realtà e finzione, e vi daremo qualche consiglio su come affrontare il malumore stagionale.

Quali sono le origini del Blue Monday

Il concetto di Blue Monday è stato creato nel 2005 da Cliff Arnall, uno psicologo britannico dell'Università di Cardiff, come parte di una campagna pubblicitaria.

La formula usata per determinare il giorno più deprimente dell'anno includeva variabili come il tempo atmosferico, i portafogli più leggeri tra regali di Natale e saldi, il tempo trascorso dalle festività natalizie, e i buoni propositi già falliti all’inizio anno.

Tuttavia, esperti e ricercatori concordano sul fatto che non esistano basi scientifiche per sostenere questa teoria.

L'impatto Psicologico del Blue Monday

Anche se il Blue Monday può essere un mito, il suo impatto psicologico è reale. Le credenze popolari influenzano il nostro umore e il benessere mentale.

Alcuni psicologi sostengono che anche se il Blue Monday non è scientificamente valido, può servire come promemoria per riflettere sulla nostra salute mentale.

Strategie per Affrontare il Malumore Invernale

Noi del Centro Minerva vi consigliamo alcune strategie per migliorare il benessere mentale durante l'inverno.

I nostri consigli per affrontare il Blue Monday

• praticare attività fisica regolarmente
• mantenere una dieta equilibrata
• cercare la luce naturale e connettersi con gli altri.

Se ne sentite la necessità il nostro centro medico a Savona collabora con la dott.ssa Negri Roberta, psicologa affermata nel savonese e Torino, con competenze ed esperienza nel trattamento di ansia, stress e depressione.

Oltre il Blue Monday

È fondamentale promuovere la consapevolezza sulla salute mentale durante tutto l'anno.

Centro Minerva offre servizi continuativi di supporto psicologico. Lo psicologo non ci dà consigli, ma ci aiuta a vedere i nostri problemi sotto un'altra prospettiva. Questa cosa viene spesso sottovalutata ma è alla radice della risoluzione del problema.

Chi ricerca un confronto con uno psicologo spesso lo fa per migliorare, conoscersi meglio e per ritrovare il benessere mentale che non permette di vivere la vita a pieno.

Conclusione

Il Blue Monday può essere un'opportunità per riflettere sulla propria salute mentale e cercare modi per migliorarla. Il Centro Minerva incoraggia tutti a prendere questo giorno non come un presagio di tristezza, ma come un momento per riaffermare l'importanza del benessere psicologico e fisico.